다이어트의 적 나트륨

 

 

 

다이어트를 하는데 있어서 음식, 운동등이 중요하다는건

다들 알고 계실 것 입니다. 그런데 다이어트의 최대의 적이 사실

우리가 먹는 음식중에서도 나트륨에 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리나라 성인의 1일섭취 나트륨 기준은 5000mg 가량으로
세계보건기구의 권고량인 2000mg 보다 2배이상 높은 결과를
가져오고 있습니다. 이는 우리나라 사람들이
짜고 매운음식에 길들여져 있기 때문인데요.

 

이러한 나트륨은 갈증을 유발하고 수분섭취를 요하게 돼
외관상 비만해 보이는 몸을 가지게 할 뿐 아니라
골다공증, 뇌졸증, 심장병등에 노출되기 쉽게 때문에
다이어트 뿐 아니라 건강에도 해를 끼치는 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트의 적, 건강의 적 나트륨을 줄이기 위해서는

되도록 짜고 매운 간을 하지 않으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

Posted by 아.찾.사 L I N E B I Z